Programme
Préparation à la naissance
100% en ligne
Ce programme est spécialement concocté pour t’accompagner de la grossesse au retour à la maison. Tu y trouveras :
6 séances à suivre à ton rythme
17 relaxations dynamiques
6 relaxations guidées
Mais aussi :
- Un carnet pour suivre ton évolution
- Des fiches de synthèse pour refaire facilement les exercices en toute autonomie
- Des conseils d’experts (doula, lithothérapie…)
- Des techniques de bien-être et des techniques énergétiques
A ton rythme, dans ton cocon
Pour une maternité en toute confiance
La sophrologie est une méthode douce et holistique qui associe des techniques de relaxation corporelle, de respiration contrôlée et de visualisation.
Elle est particulièrement bénéfique durant la grossesse, t’offrant un soutien précieux tout au long de cette aventure, mais aussi après l’arrivée de ton bébé.
Grâce aux séances ciblées et aux conseils de différents professionnels, vis cette période unique de ta vie avec plus de calme, de confiance et de bonheur. Tu bénéficies d’outils nécessaires pour gérer ton stress, les inconforts physiques et les défis de l’accouchement.
En suivant le programme Préparation à la NAISSANCE de Pense à ta Pomme, ta grossesse peut devenir une expérience encore plus enrichissante et épanouissante.
Ce que t'apporte ce programme
Vivre pleinement ta grossesse.
Être autonome dans l’utilisation des outils.
Préparer ton corps à l’arrivée de bébé.
Se sentir calme et confiante le jour de l’accouchement.
Accompagner efficacement les contractions.
Accueillir sereinement ton enfant.
Bénéficier d’une meilleure récupération post-partum.
Profiter de chaque étape de la maternité.
Le programme en détail
Séance 1
La base : une respiration au top !
– 2 exercices corporels
– 1 visualisation
Séance 2
Quand les tensions s’envolent
– 3 exercices corporels
– 1 visualisation
Séance 3
Au revoir stres, au revoir angoisses
– 3 exercices corporels
– 1 visualisation
Séance 4
La bave du crapaud n’atteint pas la blanche colombe
– 3 exercices corporels
– 1 visualisation
Séance 5
Sérénité, les doigts dans le nez
– 3 exercices corporels
– 1 visualisation
Séance 6
Douce nuit, belle nuit
– 3 exercices corporels
– 1 visualisation
# Les bonus
- Plusieurs vidéos de partages d’une Doula + un guide de ton projet de naissance
- Conseils en lithothérapie
- Cohérence cardiaque
- Pratique d’une séance d’EFT
- Eveil au Yoga
- Dessine pour lâcher-prise
- Automassage express énergétique
- Calcule ton chemin de vie
- …
Tarif 29,90 € /mois
Accès aux vidéos, aux audios & aux documents complémentaires
Durée illimitée pour bien vivre sa grossesse, préparer son accouchement et faciliter le post-partum
Pour chaque séance, des fiches mémo afin de te créer ta propre boîte à outils
Bonus « bien-être » offert
Sans engagement, résiliation à tout moment